Você não precisa de mais uma dieta. Precisa aprender a comer de um jeito que continue funcionando quando o fim de semana não for perfeito.
PED 2026, Programa de Emagrecimento Definitivo. Quatro semanas para emagrecer, reduzir medidas e desinflamar o corpo aprendendo um método que continua com você muito depois do último dia.
Mais de 300 mulheres já passaram pelo PED em 5 edições.
Você conhece esse ciclo
Já sabe como começa.
Segunda-feira, geladeira cheia de coisa certa, a semana inteira desenhada na cabeça. E funciona. Por alguns dias o corpo responde, a roupa afrouxa, você se anima.
Aí a vida real volta. Um dia corrido, uma noite mal dormida, o fim de semana. Você sai da linha, pensa que estragou tudo e adia para a próxima segunda. Já faz anos que é assim.
Não é fraqueza. Ninguém nunca te ensinou a parte que importa: o que fazer quando o plano encontra a vida.
Por que o PED existe
Um método construído no consultório, ao longo de mais de uma década.
Atendo em consultório desde que me formei, em 2011. São milhares de histórias que sentam na cadeira à minha frente, e, ao longo dos anos, eu percebi um padrão que se repetia quase sempre.
As mulheres já sabiam o que fazer. Comer mais verdura, beber água, dormir melhor, fugir do ultraprocessado. O conhecimento estava lá. O que faltava era transformar isso em rotina, num dia comum, com filho, trabalho e cansaço.
Foi por isso que o PED nasceu. Não como mais uma dieta de 30 dias, mas como um método para você continuar decidindo bem quando não tiver mais um cardápio pronto na mão. É isso que significa emagrecer de forma definitiva.
Como funciona
Uma jornada estruturada, semana a semana.
Semana 1 · Base
Organizar a rotina, planejar as refeições e tirar os excessos que sabotam sem você perceber. Antes de acelerar, a gente arruma o terreno.
Semana 2 · Hábito
Aqui você troca o esforço pela estratégia: entender como seu corpo funciona, como montar o prato, como fazer a compra da semana, como resolver o dia a dia sem depender de força de vontade.
Semana 3 · Confiança
Os resultados começam a aparecer e, mais importante, você aprende a lidar com o imprevisto sem abandonar tudo. Um dia fora da linha deixa de virar uma semana perdida.
Semana 4 · Autonomia
Você consolida o que construiu e sai do programa sabendo caminhar sozinha. Esse sempre foi o objetivo: que você não precise mais de mim depois.
A habilidade
O que você aprende a fazer.
A maioria das dietas te diz o que comer e para por aí. No PED, você sai sabendo:
Organizar a rotina para a semana não descarrilar na quarta-feira
Fazer a compra certa, para a geladeira jogar a seu favor
Atravessar o fim de semana sem culpa e sem chutar o balde
Lidar com a vontade de doce em vez de só resistir a ela
Montar uma refeição equilibrada no automático
Comer fora e em festa sem sair do eixo
Voltar pro plano no dia seguinte a um deslize, sem drama
Porque emagrecer não depende de dias perfeitos. Depende de saber o que fazer nos dias que não são.
O que está incluído
Tudo o que você recebe.
Cardápios completos
Um por semana, com comida de verdade.
Lista de substituições
Para adaptar sem se perder, de acordo com seu gosto e rotina.
Planner
Para acompanhar seus hábitos.
Receitas
Práticas, para o dia a dia.
Grupo exclusivo no WhatsApp
Acompanhamento próximo, comigo presente.
Close Friends da nutri
Conteúdo que só a turma vê. Eu realizando o programa com você.
Desafios semanais
Para manter o ritmo.
Aula ao vivo semanal
Para apresentar o cardápio e tirar as dúvidas.
Materiais complementares
O que faz o programa funcionar.
Resultados reais
5 edições, resultados que vão além da balança.
A transformação aparece na balança, sim. Mas o que as alunas mais contam é outra coisa: a roupa que voltou a servir, o corpo menos inchado, a energia de volta, e, principalmente, o fim da guerra diária com a comida.
Prints reais de alunas das edições anteriores
Conteúdo
As aulas do programa
Um método estruturado para você deixar de viver de dieta e aprender a emagrecer de forma definitiva.
Ao longo de 4 semanas, você percorre uma sequência pensada para que cada etapa prepare a próxima.
São mais de 25 aulas organizadas em uma sequência lógica. Você não recebe apenas vídeos soltos. Cada aula prepara o terreno para a próxima, para que você construa conhecimento e implemente mudanças de forma progressiva.
SEMANA 1
Construa a base do seu emagrecimento
"Antes de pensar em perder peso, você precisa criar um ambiente que favoreça o sucesso."
- ✔Comece por aqui
- ✔Questionário de hábitos
- ✔Calendário do programa
- ✔Organização do supermercado
- ✔Atividade física sem complicação
- ✔Plano Alimentar 1
SEMANA 2
Entenda por que você engorda
"Quando você entende o mecanismo do ganho de peso, fazer escolhas melhores deixa de depender apenas da força de vontade."
- ✔Por que engordamos?
- ✔Hábitos que sabotam o emagrecimento
- ✔Água e chás
- ✔Macronutrientes e leitura de rótulos
- ✔Fim de semana, bebidas e doces
- ✔Vale a pena pesar a comida?
- ✔Plano Alimentar 2
SEMANA 3
Faça seu metabolismo trabalhar a seu favor
"Aqui você aprende fatores que quase nunca são abordados em dietas tradicionais, mas fazem diferença na prática."
- ✔Resistência à insulina
- ✔Índice glicêmico e carga glicêmica
- ✔Sono
- ✔Paladar, cozinha e escolhas
- ✔Autoestima e ambiente
- ✔Fases do emagrecimento
- ✔Inflamação, intestino e toxinas
- ✔Plano Alimentar 3
SEMANA 4
Estratégias para manter seus resultados
"Emagrecer é importante. Permanecer emagrecendo ou manter o resultado é o verdadeiro desafio."
- ✔Falsa magra e hipertrofia
- ✔Jejum
- ✔Ciclo feminino e menopausa
- ✔Emagrecimento e medicamentos
- ✔Plano Alimentar 4
Para quem é
É honesto dizer para quem funciona, e para quem não.
O PED é pra você se
- ✓Você quer emagrecer e já cansou do efeito sanfona
- ✓Você quer aprender a comer melhor, não seguir mais uma dieta cega
- ✓Você está de saco cheio de restrição e terrorismo nutricional
- ✓Você quer construir hábitos que durem
- ✓Você valoriza acompanhamento próximo
O PED não é pra você se
- ×Você procura solução milagrosa ou emagrecimento sem mudar nada
- ×Você quer resultado sem dedicar alguns minutos por dia ao próprio cuidado
- ×Você não está disposta a mudar pequenas coisas na rotina
Prefiro ser honesta desde já: o PED pede comprometimento. Não pede perfeição.
Quem sou eu
Fernanda Axer, nutricionista clínica desde 2011.
Nesses anos, vi passar pela minha cadeira centenas de mulheres que chegavam cansadas. Não da vida, mas de tentar. Tinham feito de tudo: low carb, jejum, contar caloria, detox, aplicativo. Emagreciam, recuperavam, recomeçavam. E chegavam achando que o problema eram elas.
Nunca eram. O que faltava não era mais uma dieta. Era aprender.
O PED nasceu dessa percepção, e uma coisa me surpreendeu no caminho: o quanto uma comunidade muda o jogo. Dividir a conquista e a dificuldade com outras mulheres, no mesmo propósito, faz uma diferença que nenhum cardápio faz sozinho.
Hoje o programa chega à sua sexta edição. É onde consegui reunir tudo o que aprendi na prática clínica para tornar o emagrecimento mais leve, mais sustentável e, de verdade, possível.
Oferta
Quanto valeria aprender algo que fica com você pra sempre?
Se você fosse montar tudo isso separado, consulta nutricional, planejamento, receitas, materiais, acompanhamento diário, comunidade, o investimento seria muito maior. O PED existe justamente para caber na vida de muito mais mulheres.
Turma única de 2026 · Início 06 de agosto
Vagas limitadas pelo acompanhamento próximo.
Garantia
Garantia de 7 dias.
O acordo é simples: você tem 7 dias para conhecer o programa por dentro. Se sentir que não faz sentido pra você, é só pedir o reembolso dentro do prazo e devolvemos 100% do valor. Preto no branco. Quero que você tenha resultado, não que fique presa a algo que não serve.
Perguntas frequentes
Ainda com dúvidas?
O que muda do PED das edições anteriores pra este?+
Todas as aulas foram regravadas e atualizadas, além de novos cardápios e receitas.
Preciso passar fome ou cortar tudo que gosto?+
Não. O PED trabalha com comida de verdade e ensina a incluir, adaptar e substituir. O oposto da restrição.
Preciso morar em Belo Horizonte?+
Não. O PED é 100% online.
Posso participar sendo vegetariana? Dá pra adaptar o cardápio?+
Sim, você consegue adaptar o cardápio.
O programa serve para homens?+
Sim, já tivemos vários homens que participaram do nosso programa.
Terei contato com você? O acompanhamento é individual?+
O cardápio não é individual, porém todos eles possuem diversas opções para se adaptarem à sua realidade e gosto. Já realizamos 5 edições e em todas elas pudemos comprovar que esse método funciona.
Como acesso o programa depois de me inscrever?+
O acesso é feito pela plataforma da Hotmart. Após adquirir o programa você receberá um email, no endereço cadastrado na compra, que te dará acesso ao curso.
Tenho acesso ao PED por quanto tempo?+
O acompanhamento em grupo, com suporte da nutricionista, acontece do dia 06/08/26 ao dia 06/09/26. O acesso às aulas e todo o conteúdo ficará disponível até o dia 06/10/26.
Última chamada
Daqui a 30 dias, você vai estar em algum lugar.
Pode ser procurando a próxima dieta, de novo. Ou pode ser olhando pra trás e percebendo que esse foi o dia em que você parou de recomeçar do zero e começou a construir algo que fica.
O primeiro passo não precisa ser perfeito. Precisa só ser dado.